NOVÁ LEKCE TRX Classic s Verčou vždy v sobotu od 9.00, více info. ZDE!
NOVÝ CENÍK PLATNÝ OD 15.4.2023 více ZDE!
NOVÝ ROZVRH SKUPINOVÝCH LEKCÍ OD KVĚTNA 2023 ZDE!
ZÁSKOKY
ST- 31.5. Pevné břicho/pozadí v 17.20 s Evčou- zrušeno!
ST- 7.6. Pevné břicho/pozadí v 17.20 s Evčou- cvičí Simča
PO- 12.6. Pilates v 17.20 s Ivetou- cvičí Zuzka
ST- 21.6. Pevní břicho/pozadí v 17.20 s Evčou- cvičí Léňa
ČT- 22.6. Pevné břicho/zdravá záda v 17.20 s Katkou- cvičí Simča
NE- 25.6. Pružné tělo/Bosu stability v 18.35 s Evčou- cvičí Léňa
ST- 28.6. Pevné břicho/pozadí v 17.20 s Evčou- cvičí Simča
Styly, které cvičím:
Body balance
Body form
Bosu
Dance aerobic
Power core
Power jóga
Step aerobic
Power jóga je silovější variantou klasické jógy, kde dochází k rychlejšímu střídání asán (cviků), které jsou, jak rehabilitační, tak posilovací. Power jógou bychom měli dosáhnout lepší průžnosti těla, zeštíhléní a zpevnění svalstva a hlavně ústání bolesti zad!
Průběh lekce- během lekce se střídají PROTAHOVACÍ ASÁNY s ASÁNAMI DYNAMICKÝMI POSILOVACÍMI, a to vše za cílem rovnoměrného zatížení celého těla, kdy se chvíli soustředíme na horní polovinu (ruce, záda) a následně na spodní polovinou (nohy, zadek). Během lekce je stále aktivní střed těla (core, břicho), který je nezbytný k dobrému provedení jogových pozic.
Skladba lekce:
- pomalé zahřátí těla (dýchací technika) cca 10 minut
- střídání dynamiky s protahováním cca 35 minut
- BONUS navíc!- posilování břišních svalů cca 10 minut
- závěrečná relaxace 5 minut
Výsledný pocit z power jógy: po této lekci byste se měli cítit příjemně unavení a Vaše tělo by mělo dosáhnout pružnosti a pevnosti.
Co s sebou: pohodlné sportovní oblečení (je zde hodně předklonových a záklonových pozic), ručník a voda.
• Prosíme o rezervaci na tuto lekci!
• Upozorňujeme, že pokud jste rezervováni, je nutné dorazit nejpozději 10 minut před začátkem lekce!
• Pokud se zarezervujete a nemůžete přijít, dejte nám prosím dostatečně dopředu vědět (telefonicky, nebo mailem!), rádi vaše místo nabídneme náhradnicím a náhradníkům. Děkujeme za pochopení!
Pokud nevlastníte osobní číslo s heslem, můžete se objednat telefonicky: 731 551 169
Pro rezervaci uveďte své osobní číslo a heslo.