AKTUÁLNĚ

UPOZORNĚNÍ NA PROVOZ BĚHEM LETNÍCH PRÁZDNIN!

- POSILOVNA: otevřeno normálně dle běžné otevírací doby

- SÁL KONDIČNÍCH LEKCÍ: během prázdnin budou všechny lekce dle rozvrhu zachovány, až na pátek, zde bude pouze hodina TRX 8.00-9.00 s Tondou!!! V tento den po celou dobu prázdnin necvičíme! Páteční lekce budou obnoveny opět od září!
POZOR! Během prázdnin věnujte zvýšenou pozornost sekci ZÁSKOKY! Jako každé prázdniny se budou lektoři dle dovolených střídat, ale může se stát, že pro nízký počet cvičících nebo nesehnání zaskakujícího lektora, budou  lekce občas rušeny. Zároveň Vás prosíme, abyste se na lekce přes prázdniny pečlivě rezervovali a zároveň i své rezervace rušili. Důvodem je přehled o počtu cvičících pro lektora, aby na lekci nepřijel zbytečně. Minimální počet cvičících osob je 3. Předem děkujeme za Vaši ohleduplnost.

Lekce Summer Dance (Zumba) opět obnovena! Můžete si přijít zatančit každé úterý ve 20:00!

 


ZÁSKOKY

po 13.7. 17.30 pilates Iveta cvičí Zuzka

út 14.7. 17.30 tabata Monča cvičí Zuzka

po 20.7. 17.30 pilates Iveta cvičí Šárka

út 21.7. 17.30 tabata Monča cvičí Kája

st 22.7. 18.45 bosu cardio Léňa cvičí Zuzka

st 22.7. 20.00 power jóga Léňa cvičí Zuzka

ne 26.7. 18.45 bossu stability cvičí Zuzka


 

Kája

 Karel Svítil

Styly,které cvičím:
Power pump up
Osobní trenér ve fitness
Schwinn cycling®
TRX® osobní trenér
TRX® skupinové cvičení                                                           FITBOX instructor basic                                                              Kruhový trénink

TRX® Schwinn cycling (90 min.)

 

- lekce TRX®, neboli závěsný systém je  funkční trénink vhodný pro každého, kdo má rád pohyb a chce na sobě zapracovat
- navštívit  ji může každý,  začátečník i pokročilý cvičenec díky široké variabilitě obtížností
- na TRX® si zlepšíte především vaši kondici, stabilitu i rovnováhu, svalovou sílu a vytrvalost mobility kloubů, uložení páteře, také si vytvarujete a zlepšíte vaši postavu, spálíte přebytečné tuky a vytvoříte si aktivní svalovou hmotu na úkor tuků!

Skladba hodiny:
1. zahřátí svalů- 30 min. jízdy na schwinn cyclotrenažeru ve středním tempu 65%-75% MTF, kdy tělo využívá jako zroj mastné ksyseliny(tuk)!
2. hlavní část lekce, rozložená do 3-4 bloků, využívající TRX® systém. V každém bloku se zaměřuje na konkrétní svalové skupiny, např: dolní i horní končetiny, střed těla + cardio,... Každý cvičenec si zde určuje sobě vyhovující úroveň i tempo pohybu!
3. závěrečné protažení (stretching a relaxace) (8-10 min.)

Co s sebou: pohodlné sportovní oblečení, sportovní obuv, ručník

• Doporučujeme rezervaci na tuto lekci!
• Upozorňujeme, že pokud jste rezervováni, je nutné dorazit nejpozději 10 minut před začátkem lekce!

• Pokud se zarezervujete a nemůžete přijít, dejte nám prosím dostatečně dopředu vědět (telefonicky, nebo mailem!), rádi vaše místo nabídneme náhradnicím a náhradníkům.
Děkujeme za pochopení!
• Lekci cvičíme, pokud příjdou aspoň tři cvičící.....

Pokud nevlastníte osobní číslo s heslem, můžete se objednat telefonicky: 731 551 169

zpět

15.07.2020
1 rezervovat volné místo
2 rezervovat volné místo
3 rezervovat volné místo
4 rezervovat volné místo
5 rezervovat volné místo
6 rezervovat volné místo
7 rezervovat volné místo
8 rezervovat volné místo
9 rezervovat volné místo
10 rezervovat volné místo
11 rezervovat volné místo
12 rezervovat volné místo
13 rezervovat volné místo
14 rezervovat volné místo
22.07.2020
1 rezervovat volné místo
2 rezervovat volné místo
3 rezervovat volné místo
4 rezervovat volné místo
5 rezervovat volné místo
6 rezervovat volné místo
7 rezervovat volné místo
8 rezervovat volné místo
9 rezervovat volné místo
10 rezervovat volné místo
11 rezervovat volné místo
12 rezervovat volné místo
13 rezervovat volné místo
14 rezervovat volné místo
29.07.2020
1 rezervovat volné místo
2 rezervovat volné místo
3 rezervovat volné místo
4 rezervovat volné místo
5 rezervovat volné místo
6 rezervovat volné místo
7 rezervovat volné místo
8 rezervovat volné místo
9 rezervovat volné místo
10 rezervovat volné místo
11 rezervovat volné místo
12 rezervovat volné místo
13 rezervovat volné místo
14 rezervovat volné místo
05.08.2020
1 rezervovat volné místo
2 rezervovat volné místo
3 rezervovat volné místo
4 rezervovat volné místo
5 rezervovat volné místo
6 rezervovat volné místo
7 rezervovat volné místo
8 rezervovat volné místo
9 rezervovat volné místo
10 rezervovat volné místo
11 rezervovat volné místo
12 rezervovat volné místo
13 rezervovat volné místo
14 rezervovat volné místo
12.08.2020
1 rezervovat volné místo
2 rezervovat volné místo
3 rezervovat volné místo
4 rezervovat volné místo
5 rezervovat volné místo
6 rezervovat volné místo
7 rezervovat volné místo
8 rezervovat volné místo
9 rezervovat volné místo
10 rezervovat volné místo
11 rezervovat volné místo
12 rezervovat volné místo
13 rezervovat volné místo
14 rezervovat volné místo
19.08.2020
1 rezervovat volné místo
2 rezervovat volné místo
3 rezervovat volné místo
4 rezervovat volné místo
5 rezervovat volné místo
6 rezervovat volné místo
7 rezervovat volné místo
8 rezervovat volné místo
9 rezervovat volné místo
10 rezervovat volné místo
11 rezervovat volné místo
12 rezervovat volné místo
13 rezervovat volné místo
14 rezervovat volné místo
Gym Blue Sun 2010