AKTUÁLNĚ

ROZVRH CVIČENÍ podrobnosti najdete ZDE!


ZÁSKOKY

čt 27.1. v 18:45 Power step Simča- cvičí Léňa


 

UPOZORNĚNÍ!
Skupinová lekce se vždy koná od 3 rezervovaných osob. V případě, že bude rezervací méně, lekce se ruší a lektor nepřijede. Děkujeme za pochopení!

POZOR!
Prosíme Vás o kontrolu Vašich rezervací na skupinové lekce. V poslední době se často stává, že jste nahlášení a na lekci nepřijdete. Pokud nemůžete přijít, prosíme Vás o odhlášení lekce! Předem Vám děkujeme za dodržování tohoto objednávacího systému.

 


 

Veronika

Veronika Rousová

 

Styly, které cvičím:
Funkční trénink
Kruhový trénink
Tabata
TRX

Funkční trénink

 

Funkční trénink


-    - rozvoj vytrvalosti, síly, rychlosti, pružnosti a celkové kondice

-    - cviky vychází z přirozených pohybů: běh (sprint), skoky, zvedání, točení, tah, tlak

-    -  používá se jak váha vlastního těla, tak i pomůcky a náčiní (TRX, kettlebelly, činky, tyče, švihadlo, bosu a další)

-    - cvičí se v různých časových intervalech nebo sériích cviků s opakováním a střídáním intenzity

-    - skladba lekce: 10 min. zahřátí, kloubní mobilizace, dynamický strečink; 40 min. hlavní část lekce (silový trénink, vytrvalostní trénink, kardio) ; 10 min. statické protažení a relaxace

Funkční trénink je soubor cvičení, které přirozeným způsobem zapojují co nejvíce svalových skupin najednou a vychází z provádění takových cviků, které jsou pro člověka přirozené a běžně používané v životě. Jedná se například o běh, skákání, zvedání, točení, tahání, tlačení a podobně.

Funkční trénink je všestranně zaměřený způsob cvičení a rozvíjí jak vytrvalost a sílu, tak i rychlost a celkovou kondici. U tohoto typu cvičení je důraz kladen zejména na posílení hlubokého stabilizačního systému a na správné fungování a koordinaci celého těla. Při funkčním tréninku se rozvíjí vzájemná spolupráce nervového a svalového systému, čímž se zlepšuje koordinace i stabilita a současně dochází ke kompenzaci svalových dysbalancí způsobených jednostrannou zátěží v každodenním životě.

Co s sebou: pohodlné sportovní oblečení, sportovní obuv, pití, ručník

 


• Doporučujeme rezervaci na tuto lekci!
• Upozorňujeme, že pokud jste rezervováni, je nutné dorazit nejpozději 10 minut před začátkem lekce!
• Pokud se zarezervujete a nemůžete přijít, dejte nám prosím dostatečně dopředu vědět (telefonicky, nebo    mailem!), rádi vaše místo nabídneme náhradnicím a náhradníkům. Děkujeme za pochopení!
 • Lekci cvičíme, pokud příjdou aspoň tři cvičící.....

Pokud nevlastníte osobní číslo s heslem, můžete se objednat telefonicky: 731 551 169

zpět

31.01.2022
1 ---obsazeno---
2 ---obsazeno---
3 ---obsazeno---
4 ---obsazeno---
5 rezervovat volné místo
6 rezervovat volné místo
7 rezervovat volné místo
8 rezervovat volné místo
9 rezervovat volné místo
10 rezervovat volné místo
11 rezervovat volné místo
12 rezervovat volné místo
07.02.2022
1 ---obsazeno---
2 ---obsazeno---
3 ---obsazeno---
4 rezervovat volné místo
5 rezervovat volné místo
6 rezervovat volné místo
7 rezervovat volné místo
8 rezervovat volné místo
9 rezervovat volné místo
10 rezervovat volné místo
11 rezervovat volné místo
12 rezervovat volné místo
14.02.2022
1 ---obsazeno---
2 ---obsazeno---
3 rezervovat volné místo
4 rezervovat volné místo
5 rezervovat volné místo
6 rezervovat volné místo
7 rezervovat volné místo
8 rezervovat volné místo
9 rezervovat volné místo
10 rezervovat volné místo
11 rezervovat volné místo
12 rezervovat volné místo
21.02.2022
1 ---obsazeno---
2 rezervovat volné místo
3 rezervovat volné místo
4 rezervovat volné místo
5 rezervovat volné místo
6 rezervovat volné místo
7 rezervovat volné místo
8 rezervovat volné místo
9 rezervovat volné místo
10 rezervovat volné místo
11 rezervovat volné místo
12 rezervovat volné místo
28.02.2022
1 ---obsazeno---
2 rezervovat volné místo
3 rezervovat volné místo
4 rezervovat volné místo
5 rezervovat volné místo
6 rezervovat volné místo
7 rezervovat volné místo
8 rezervovat volné místo
9 rezervovat volné místo
10 rezervovat volné místo
11 rezervovat volné místo
12 rezervovat volné místo
07.03.2022
1 ---obsazeno---
2 rezervovat volné místo
3 rezervovat volné místo
4 rezervovat volné místo
5 rezervovat volné místo
6 rezervovat volné místo
7 rezervovat volné místo
8 rezervovat volné místo
9 rezervovat volné místo
10 rezervovat volné místo
11 rezervovat volné místo
12 rezervovat volné místo
Gym Blue Sun 2010