- tento poloviční míč se dá využívat v mnoha cvičebních systémech, ať už jsou to rychlé, či pomalé formy!

- BOSU® cardio je rychlá forma cvičení,  zaměřená na posilování celého těla, na zpevnění hlubokého svalstva, na aktivaci středu těla (core), během které spalujete i posilujete všechny svalové skupiny, pomocí jednoduché choreografie (základní prvky aerobicových kroků).
- na tomto fitness náčiní si vybalancujete i vyskáčete štíhlou a pevnou postavu!

Skladba hodiny:
- 35 minut cardio část pomoci lehké choreografie (základní aerobicové kroky)
- 20 minut posilování rukou a hlavně břicha
- 5 minut závěrečné protažení

Proč je dobré cvičit BOSU®?
1. nezatěžuje kouby!
2. pomocí držení rovnováhy stimuluje svaly v tělě a zajišťuje správné držení páteře a postavení pánve!
3. intenzivně posílíte a zpevníte všechny svalové skupiny!
- co s sebou: sportovní obuv (doporučujeme pevnou obuv nad kotníky!), sportovní oblečení, ručník!

• Doporučujeme rezervaci na tuto lekci!
• Upozorňujeme, že pokud se rezervujete, je nutné dojít nejpozději 10 minut před začátkem lekce!
• Pokud se zarezervujete a nemůžete přijít, dejte nám prosím dostatečně dopředu vědět (telefonicky, nebo mailem!), rádi vaše místo nabídneme náhradnicím a náhradníkům. Děkujeme za pochopení!
• Lekci cvičíme, pokud příjdou aspoň dva cvičící.....

Pokud nevlastníte osobní číslo s heslem, můžete se objednat telefonicky: 731 551 169