NOVÁ LEKCE TRX Classic s Verčou vždy v sobotu od 9.00, více info. ZDE!
NOVÝ CENÍK PLATNÝ OD 15.4.2023 více ZDE!
NOVÝ ROZVRH SKUPINOVÝCH LEKCÍ OD KVĚTNA 2023 ZDE!
ZÁSKOKY
ST- 31.5. Pevné břicho/pozadí v 17.20 s Evčou- zrušeno!
ST- 7.6. Pevné břicho/pozadí v 17.20 s Evčou- cvičí Simča
PO- 12.6. Pilates v 17.20 s Ivetou- cvičí Zuzka
ST- 21.6. Pevní břicho/pozadí v 17.20 s Evčou- cvičí Léňa
ČT- 22.6. Pevné břicho/zdravá záda v 17.20 s Katkou- cvičí Simča
NE- 25.6. Pružné tělo/Bosu stability v 18.35 s Evčou- cvičí Léňa
ST- 28.6. Pevné břicho/pozadí v 17.20 s Evčou- cvičí Simča
Styly, které cvičím:
Body balance
Body form
Bosu
Dance aerobic
Power core
Power jóga
Step aerobic
tento poloviční míč se dá využívat v mnoha cvičebních sytémech, ať už jsou to rychlé, či pomalé formy cvičení!
- BOSU® cardio, posilování celého těla je rychlá forma cvičení, zaměřená na Váš kardiovakulární systém, posilování celého těla, na zpevnění hlubokého svalstva, na aktivaci středu těla (core), během které spalujete i posilujete všechny svalové skupiny. Pomocí jednoduché choreografie.
- na tomto fitness náčiní si vybalancujete i vyskáčete štíhlou a pevnou postavu!
Skladba hodiny:
- 35 minut cardio část pomoci lehké choreografie (základní aerobicové kroky)
- 20 minut posilování, hlavně břicha
- 5 minut závěrečné protažení
Proč je dobré cvičit BOSU®?
1. nezatěžuje kouby!
2. pomocí držení rovnováhy stimuluje svaly v tělě a zajišťuje správné držení páteře a postavení pánve!
3. intenzivně posílíte a zpevníte všechny svalové skupiny!
- co s sebou: sportovní obuv (doporučujeme pevnou obuv nad kotníky!), sportovní oblečení, ručník!
• Prosíme o rezervaci na tuto lekci!
• Upozorňujeme, že pokud se rezervujete, je nutné dojít nejpozději 10 minut před začátkem lekce!
• Pokud se zarezervujete a nemůžete přijít, dejte nám prosím dostatečně dopředu vědět (telefonicky, nebo mailem!), rádi vaše místo nabídneme náhradnicím a náhradníkům. Děkujeme za pochopení!
Pokud nevlastníte osobní číslo s heslem, můžete se objednat telefonicky: 731 551 169
1 | ---obsazeno--- |
2 | ---obsazeno--- |
3 | rezervovat volné místo |
4 | rezervovat volné místo |
5 | rezervovat volné místo |
6 | rezervovat volné místo |
7 | rezervovat volné místo |
8 | rezervovat volné místo |
9 | rezervovat volné místo |
10 | rezervovat volné místo |
11 | rezervovat volné místo |
12 | rezervovat volné místo |
13 | rezervovat volné místo |
14 | rezervovat volné místo |
1 | ---obsazeno--- |
2 | ---obsazeno--- |
3 | rezervovat volné místo |
4 | rezervovat volné místo |
5 | rezervovat volné místo |
6 | rezervovat volné místo |
7 | rezervovat volné místo |
8 | rezervovat volné místo |
9 | rezervovat volné místo |
10 | rezervovat volné místo |
11 | rezervovat volné místo |
12 | rezervovat volné místo |
13 | rezervovat volné místo |
14 | rezervovat volné místo |
1 | ---obsazeno--- |
2 | ---obsazeno--- |
3 | rezervovat volné místo |
4 | rezervovat volné místo |
5 | rezervovat volné místo |
6 | rezervovat volné místo |
7 | rezervovat volné místo |
8 | rezervovat volné místo |
9 | rezervovat volné místo |
10 | rezervovat volné místo |
11 | rezervovat volné místo |
12 | rezervovat volné místo |
13 | rezervovat volné místo |
14 | rezervovat volné místo |
1 | ---obsazeno--- |
2 | ---obsazeno--- |
3 | rezervovat volné místo |
4 | rezervovat volné místo |
5 | rezervovat volné místo |
6 | rezervovat volné místo |
7 | rezervovat volné místo |
8 | rezervovat volné místo |
9 | rezervovat volné místo |
10 | rezervovat volné místo |
11 | rezervovat volné místo |
12 | rezervovat volné místo |
13 | rezervovat volné místo |
14 | rezervovat volné místo |